Информация Диеты - Сидение на диете и Мифы о Потере веса, Которые будут Препятствовать Вам Худеть
Вы услышали их прежде и, возможно, даже верили некоторым из них, но есть некоторые мифы о сидении на диете, которые уверены препятствовать Вашим усилиям по потере веса. Имейте в виду следующие факты, предпринимая Вашу поездку потери веса:
Некоторые ужасные люди, сидящие на диете поклянутся, что решительно сокращающиеся калории произведут быструю потерю веса. Фактически, когда Ваше тело лишено адекватного топлива, метаболизм замедляет создание этого почти невозможный потерять даже маленькое количество веса. Съешьте адекватные числа калорий каждый день.
Вопреки какому Вы, возможно, услышали, диеты, которые строго ограничивают типы продуктов, которые Вы едите, возможно, не производит быструю потерю веса. Лишая вас непосредственно целых производителей продуктов питания или определенные типы продуктов Вы соберетесь для cravings не поддающегося контролю и еды разгулов. Съешьте продукты от всех производителей продуктов питания и сделайте так в замедлении. Замедление - ключ к длительной потере веса.
Некоторые диеты не позволяют Вам есть после определенного времени дня. Если Вы будете потреблять правильное количество калорий каждый день, то не будет иметь значения, во сколько изо дня Вы потребляете их. Разрешение комнаты для закусок поможет Вам управлять своим голодом между приемами пищи и может предотвратить обжорство.
Это непрактично, чтобы устранить весь жир от Вашей диеты. Определенные типы жиров являются существенными к функционированию здоровья Вашего тела. Выберите жиры, которые легки и используют их экономно.
Немного жиров, таких как нефть, найденная в рыбе, хорошо для Вас. Оливковое масло - хорошая альтернатива, готовя.
Не пропускайте приемы пищи в попытке сократить дополнительные калории от Вашей диеты. Пропущение приемов пищи может фактически быть причиной разгулов и обжорства. Вы можете более легко управлять своим голодом при еде нескольких маленьких приемов пищи каждый день, а не трех больших приемов пищи.
Полностью не устраняйте молочные продукты от Вашей диеты. Есть много обезжиренных и уменьшенных продуктов калорий, таких как молоко, сыр, и йогурт. Молочные продукты высоки в кальции, который может фактически стимулировать Вам в Ваших усилиях по потере веса.
Двинется на большой скорости не единственный фактор, который определит, сколько веса Вы проигрываете и как быстро Вы теряете это. Ваше этническое наследие, Ваш возраст, Ваша живущая окружающая среда, и Ваше полное здоровье будут также играть роль в Вашем успехе потери веса. Признайте что, который Вы не можете изменить и установить реалистические цели для вас непосредственно.
