Тучность Детства - Проблема Everyones
Сокращение тучности детства в США должно быть #1 приоритетом. Вот некоторые способы, которыми Вы можете помочь:
Телевидение предела и компьютер используют для не больше, чем 2 часов в день. Слишком много телевидения душит творческий потенциал ребенка, и препятствует им получать необходимое ежедневное осуществление. Новые руководящие принципы USDA для осуществления говорят, что мы должны осуществить час Ѕ день для хорошего здоровья, 1 час в день, чтобы поддержать потерю веса, и 1 час Ѕ в день, чтобы похудеть. Так как грузные дети часто избегают играть с другими детьми из-за поддразнивания и мучения, которое они получают, Вы, возможно, должны тренироваться с Вашим ребенком. Возьмите ночные семейные прогулки или поездки на велосипеде, обручи охоты, конек, танец, или позвольте им помогать Вам вымыть автомобиль, дайте собаке ванну; грабли или двор сорняка. Купите недорогой pedometer для каждого члена семьи, и имейте ежедневно вызовы, чтобы видеть, кто может сделать большинство шагов.
Медицинские Профессионалы: Порекомендуйте родителям грузных детей, и дайте им положительные предложения для здоровой потери веса. Узнайте то, что ребенок ест и пьет в нормальный день, и предлагать более здоровые альтернативы. Рекомендуйте ограничить телевидение, и компьютер используют для не больше, чем 2 часов в день. Предложите действия осуществления для всей семьи. Если родители весят больше нормы, удостоверьтесь, что они понимают риски здоровья для себя и их детей. Не принимайте " мы попробовали все, чтобы потерять weight" оправдание, но подчеркивают создание здоровых изменений образа жизни вместо сидения на диете.
Рестораны: Предложите здоровые выборы, особенно на детских меню. Уменьшите размеры части для взрослых, и взимите дополнительную плату за большие части, или сделайте меньшие части доступными по уменьшенным ценам.
Рекламодатели: Прекратите предназначаться для объявлений для нездоровой пищи детям. Рекламируйте более здоровые выборы, такие как хлебные злаки целого зерна, и продукты, которые низки в сахаре.
Местные руководители: Работа, чтобы увеличить число услуг осуществления и детских площадок в Вашем сообществе. Чем больше доступных выборов, тем больше детей, вероятно, найдет действия, которыми они наслаждаются. Спросите спортивных профессионалов, танцуйте преподавателей или других атлетов, чтобы добровольно предложить их время, чтобы преподавать детям.
СМИ: документальные очерки, Которыми управляют, о школах с успешными изменениями в пище или программах осуществления, и семьях, которые похудели, делая лучшие выборы пищи и тренируясь вместе ежедневно. Докажите, что потеря веса не должна вовлечь временные ограничительные диеты.
Давайте сотрудничать, чтобы уменьшить тучность детства и держать затраты здравоохранения возможными!
