Потеря веса: Урегулирование цели для Успеха
Если бы Вы собирались поехать в другую сторону мира, то Вы должны были бы запланировать это. Я подразумеваю, Вы не собираетесь только бронировать место на самолете, взлетать и только брать все это, как это прибывает. Вы должны запланировать свои финансы, организовать свободное время от работы, получить визу, книжную договоренность, список продолжается.
Хорошо, те же самые детали должны быть применены, когда Вы пытаетесь изменить Вашу жизнь.
Лучший способ сделать это должно установить цели.
Урегулирование цели используется всеми успешными людьми. Это дает им план нападения. Это держит их, сосредоточился на маленьких вещах, которые должны быть сделаны, чтобы осуществить большие мечты. Это говорит им точно, что они должны сделать каждый день, чтобы преуспеть.
Я держал пари, когда Вы попытались избавить себя от лишнего жира в прошлом, Вы только что сказали " я собираюсь проиграть 10kg's?.. Я собираюсь тренироваться?.and я не собираюсь есть fat", и это - Ваш план.
Это - то, почему много людей терпят неудачу. Они забывают детали.
Чтобы получить детали, Вы должны ответить на эти вопросы:
Мы начнем с первого утверждения: " я собираюсь проиграть 10kg". В во сколько структура? Если у Вас нет большого количества времени тогда, которое затронет, сколько осуществления Вы должны сделать. Это также затронет, насколько строгий Ваша диета должна быть.
Q1. Сколько жира тела Вы должны проиграть?
Q2. Каков период времени? (реалистический уровень 0.5-1kg в неделю)
Затем, осуществление. Какое осуществление Вы собираетесь сделать? Когда Вы собираетесь сделать это? Вы не можете достигнуть долгосрочного успеха, если Вы не планируете свое осуществление.
Q3. Какое осуществление Вы собираетесь сделать?
Q4. Какие дни Вы сделаете это?
Q5. Во сколько Вы сделаете это?
Q6. С кем Вы сделаете это?
Q7. Вы должны купить какое-нибудь оборудование?
Наконец, Ваш пищевой план. Вы должны запланировать каждую отдельную еду и закуску. Я знаю, что это, занимает время, но Вы не можете преуспеть без этого. Помните, Вы не только должны избежать продуктов высоко в жире, но также и продуктах высоко в сахаре.
Q8. Что Вы будете иметь на завтрак каждое утро?
Q9. Что Вы будете иметь на обед? Вы должны подготовить это ночь прежде?
Q10. Что Вы будете иметь на обед?
Q11. Вы закуска? Что будет Вы закуска на?
На каждый из этих вопросов нужно ответить, желаете ли Вы преуспеть. Сядьте прямо сейчас и сделайте свой список. Тогда у Вас будет свой детальный план за успешную полную потерю!
