• Зеленый Чай И Потеря веса

    Недавно был много в новостях потери веса относительно зеленого чая.

    Эффекты потери веса зеленого чая заставляли все больше людей начинать потягивать древнее японское варево.

    Но только как зеленый чай помогает Вам похудеть? И это действительно работает или является всем этим, только раздувают? Эта статья дает Вам реальные факты о питье зеленого чая, чтобы похудеть.

    Преимущества Питья Зеленого Чая для Потери веса:

    1) Зеленый чай увеличивает скорость Ваш метаболизм

    Исследование сообщило относительно в американском Журнале Клинической Пищи, нашел, что зеленое извлечение чая привело к существенному увеличению расходов энергии (метаболизм 'повышение').

    Исследователи также заключили, что это за 24-часовой период, зеленое извлечение чая увеличивает метаболическую норму на 4 %. Эти эффекты происходят вероятно из-за высоких концентраций catechin многофенолов, найденных в зеленом чае. Они работают, чтобы помочь усилить уровни полного окисления и thermogenesis (норма, по которой Ваше тело жжет калории).

    2) Зеленый чай запрещает полное поглощение и помогает регулированию глюкозы

    Эксперты говорят нам, что catechins в зеленом чае помогают запретить движение глюкозы в жировые клетки. Зеленый чай может также действовать как al регулятор глюкозы. Это помогает замедлить повышение сахара в крови после еды. Это предотвращает высокие шипы инсулина (много инсулина продвигает полное хранение), и последующее полное хранение.

    3) Зеленый чай может помочь уменьшить аппетит

    Ученые в Университете Чикаго нашли, что зеленый чай заставил крыс терять до 21 процента их массы тела. Крысы, введенные с зеленым извлечением чая, потеряли свои аппетиты и потребляли до 60 процентов меньше пищи после семи дней ежедневных инъекций. Это может иметь некоторое отношение к сахару в крови, регулирующему эффекты зеленого чая.

    4) Зеленый чай может помочь Вам спасти калории на Вашем утреннем вареве.

    Мы - нация, зацеплял нашу Яву. Будьте этим регулярные сливки двойного сепарирования, дважды - сахарный стандарт или то кофе мокко, dappa, frappucinno, калории, которые мы глотаем только, чтобы получить наш утренний кофеин, наносят ущерб нашим талиям.

    Если Вы хотите спасти мегакалории утром, но все еще получить Ваше затруднительное положение кофеина, попытайтесь заменить зеленым чаем кофе. Или имейте зеленый чай днем вместо тех 700 мечтаний кофе-мокко-chillate калории. Вы определенно заметите различие в своей талии после нескольких недель.

    Таким образом есть 4 пути, что зеленый чай может помочь Вам с потерей веса. Но насколько Вы должны фактически пить, чтобы получить этот удивительный метаболизм, повышающий эффекты?

    Эксперты изменяются, но общее согласие, кажется, что 3 - 5 чашек зеленого чая в день оптимальны. Выполнение этого может помочь Вам сжечь дополнительные 70 калорий в день, который составляет 7 фунтов ежегодно. Довольно хороший для не осуществления или сокращения калорий, правильно?

    Однако, 3 - 5 чашек могут быть много для некоторых людей, таким образом Вы могли бы также хотеть рассмотреть зеленое извлечение чая, зеленые пилюли чая или зеленый участок чая.

    Неудобства Питья Зеленого Чая Для Потери веса:

    #1), Зеленый чай не волшебная пуля

    В то время как некоторые люди скажут Вам, что зеленый чай "быть всем концом все" для успеха потери веса, я думаю, что ключевое слово здесь - баланс. Вы не собираетесь есть 5000 калорий в день, пить чашку зеленого чая и заставлять все это уйти - это только не собирается случаться. Здоровая диета и увеличенное осуществление пойдут длинный путь в помощи Вам похудеть и избежать это.

    #2) быть осторожными кофеина, если у Вас есть проблемы здоровья

    Для некоторых людей, у которых есть сердечные приступы, высокое кровяное давление или стимулирующая чувствительность, кофеин в зеленом чае, возможно, не лучшая идея. Если Вы волнуетесь по поводу кофеина от зеленого чая, попытайтесь брать зеленое извлечение чая. Самое зеленое извлечение чая сделано из decaffeinated зеленого чая, таким образом Вы можете все еще получить льготы потери веса без кофеина.

    Если Вы думаете, что кофеин может быть проблемой, удостоверьтесь, чтобы консультироваться с Вашим доктором прежде, чем начать зеленый чай для потери веса. Также удостоверьтесь, чтобы консультироваться с Вашим доктором прежде, чем начать зеленый чай, если Вы беременны или кормление грудью.

    Практический результат: Зеленый чай помогает Вам с потерей веса, повышая Вашу метаболическую норму, регулируя Ваш сахар в крови, подавляя Ваш аппетит и давая Вам что - то еще помимо той высокой калории, высокий сахарный напиток кофе пить утром. В то время как это не волшебная пуля, это может определенно стимулировать Вам в потере веса и в Вашем полном здоровье!

    Права перепечатки: Все связи ДОЛЖНЫ БЫТЬ CLICKABLE.