Диета Atkins - Отделение Факта От Беллетристики
Вы когда-либо желали диеты, где Вы съели бекон, яйца, красное мясо, масло и колбасу весь день? Удивление! Это не Диета Atkins.
Диета Atkins была уже существующей больше 30 лет и обладала волной в популярности за прошлые несколько лет.
Ведомый д-р Robert Atkins, теория позади Диеты Atkins проста. Ваше тело предпочитает использовать углеводы (такой как в зернах, хлебных злаках, хлебах, и т. д.) для энергии и сожжет их сначала до жира тела. Сокращая драматично на углеводах в Вашей диете, Вы вынуждаете свое тело сжечь жир для энергии.
Сокращение углеводов в Вашей диете помещает Ваше тело в государство, названное "ketosis". Это слово получено из "кетонов", которые используются Вашим телом для энергии, когда sugars/carbs не доступны. Когда Вы находитесь в этом государстве ketosis, Ваше тело производит кетоны из Вашего жира, который жжется для энергии. Кетоны - по существу остатки от этого процесса и используются вместо сахара в теле.
Для получения дополнительной информации о ketosis, пойдите в
Одно из главных неправильных представлений о Диете Atkins, о которой широко сообщили, - то, что Вы можете или должны съесть чрезвычайно нездоровые, жирные продукты все время. Это не фактически верно. Д-р Atkins рекомендует, чтобы Вы ограничили свое потребление этих типов продуктов (e. г. масло, колбаса, бекон, и т. д.), и вместо этого сосредотачиваются на здоровых жирах, таких как оливковое масло, нефть рыбы, орехи, и т. д.
Быстрая Потеря веса - хотя эти первые два дня большинство потерянного веса является водой, Ваше тело, действительно становится более эффективной при полном горении, и Вы действительно теряете жир.
Уменьшенное Колебание Настроения или Энергии - еда углеводов (особенно сладкие) может привести к настроению и колебанию энергии. Это часто замечается как постленч или крушение энергии дня. Когда Вы устраняете carbs, Вы устраняете источник этой проблемы.
Быстрое Восстановление Потерянного веса - это может случиться, когда человек отрывается Диета Atkins. Они возвращают весь вес, который они потеряли. Одна из главных причин для этого - то, что, когда Вы устраняете carbs от своей диеты в течение длительного периода времени, Ваше тело становится более чувствительным к ним. Когда Вы возвращаетесь к своим регулярным предпочтениям в еде (который, возможно, не был большим для начала), Ваше тело реагирует более настоятельно на сахар и carbs в продуктах, приводя к увеличению веса. Это увеличение веса может быть уменьшено, ослабляясь от Диеты Atkins постепенно, а не пируя на углеводах.
Нехватка Выборов Пищи - может быть трудно найти, что вещи едят, которые являются низким карбонатом. Большинство продуктовых магазинов прежде всего снабжено с загруженными углеводом продуктами, и это может получить скучную еду тех же самых вещей много раз. К счастью, с популярностью диеты Atkins и других низких диет карбоната, есть много восхитительных рецептов, доступных, чтобы помочь облегчить эту скуку.
Диета Atkins, возможно, не для Вас, но включая некоторые из принципов в этом, таких как понижение Вашего потребления углевода и еда большего количества естественно-государственных продуктов, Вы можете найти, что Вы можете достигнуть больших результатов, когда-либо не имея необходимость ограничивать себя. Это может взять немного дольше, но результаты будут более постоянными, поскольку это - больше изменения образа жизни чем диета.
