Люди, сидящие на диете: Вопросы, которые Вы Должны Задать Самостоятельно, когда Вы Хотите Похудеть
Теперь я знаю, что Вы всегда задаете себе вопросы.
Вы знаете, что тем нравится, "Почему я не могу похудеть?" и, "Почему делает все, что это плохо для Вас, имеют приятный вкус?". Но те вопросы не будут получать Вас где-нибудь - кроме возможно помощи Вам чувствовать жалость к себе и настраиванию Вас для пятна еды комфорта.
Более уполномочивающий ряд вопросов, с другой стороны, получит Вас прочь к хорошему началу, если Вы соберетесь начать программу потери веса (или держите Вас на ходу, если Вы находитесь в середине диеты).
Вот вопросы, чтобы спросить, когда Вы хотите дать Вашим усилиям по потере веса реальное начало пинка.
, Почему Вы хотите похудеть?
Удостоверьтесь, что Ваши причины для похудения ясны. Вы хотите выглядеть хорошими? Вы хотите чувствовать себя более здоровыми? Ваш доктор дал Вам здоровье, предупреждающее? Вы только хотите быть в состоянии бежать вокруг парка с Вашими детьми? Возможно все эти причины применяются. Больше причин, которые Вы имеете для похудения и больше Вы знаете о них более легкое, которое оно должно будет напомнить себе держать к Вашей программе потери веса, когда движение жестко ведет себя. Еще лучше, проведите некоторое время, воображая, как Вы будете ЧУВСТВОВАТЬ, когда Вы преуспеете. Это сделает больше чем что-нибудь, чтобы увеличить Ваше побуждение.
, Сколько веса Вы хотите проиграть?
Примитесь цель. Это дает Вам кое-что, чтобы стремиться, и Вы будете в состоянии видеть, насколько ближе Вы добираетесь каждую неделю. Вы никогда не можете преуспевать, если Вы не знаете, каков пункт конца. "Я хочу похудеть", не измеримая цель - Вы преуспели (своего рода) после того, как Вы теряете унцию. Сделайте свою цель определенной с целью, чтобы стремиться.
, Что Вы сделаете, чтобы похудеть?
Ничто не собирается измениться, если Вы не делаете. Так, какие изменения Вы собираетесь сделать? Вы будете следовать за специфическим планом или только сокращать вообще? Как Вы будете знать, преуспеваете ли Вы? Какое осуществление Вы возьмете (если любой)? Как Вы удостоверитесь, что Вы следуете за своим планом? Что Вы сделаете о вещах, которые могли бы мешать? Смутные представления о худеющей потребности перевести через конкретный план на действие. Задайте себе вопросы и решите то, что Вы сделаете.
, Кто поддержит Вас?
Некоторые люди активно поощрят Вас и помогут Вашим усилиям, в то время как другие будут мешать Ваших планов. Вы знаете, кем будут Ваши сторонники? И кого Вы должны будете избежать или найти некоторым способом иметь дело с? Попросите поддержку, в которой Вы нуждаетесь от тех, Вы думаете, наиболее вероятно, дадут это или вступят в члены клуба людей, которые также пытаются похудеть. Они доступны онлайн или офлайновый. Если Вы можете позволить себе это, думают о получении тренера - все, что сосредотачивается на Вашем успехе, будет творить чудеса. Что касается тех, кто является менее чем восторженным о Ваших планах, думайте о способах обращаться с ними. Конечно Вы будете нуждаться в различной стратегии для близких друзей и родственников, чем Вы нуждаетесь для парня, который приносит пироги в офис и настаивает, чтобы Вы съели тот!
И заключительный вопрос?
, Когда Вы начнете?
Нет никакого времени как СЕГОДНЯ. Никакая еда пустой кладовой прежде, чем Вы начнете. Свалите нездоровую пищу и начните прямо сейчас!
Copyright 2005, Janice Elizabeth Small
