5 Подсказок Для Потери веса

Действительно ли Вы готовы потерять некоторый вес? Возможно Вы занимаетесь серфингом для волшебной пилюли, которая исчезнет Ваш вес далеко. Возможно Вы просто ищете правильную информацию, чтобы помочь Вам проиграть и избежать вес. Безотносительно случая вот некоторые безошибочные подсказки, чтобы помочь Вам с Вашей потерей веса.

1. Сделайте свою домашнюю работу. Поскольку Вы начинаете свой план потери веса, не торопитесь, чтобы тщательно оценить Вашу ситуацию. Что вызвало увеличение веса? Беременность? Бездеятельность? Обжорство и дребезжание? Эмоции? Есть много спусковых механизмов в наших жизнях, которые заставят нас получать вес. Некоторые могут быть предотвращены или устранены, некоторые не могут. Это важно, поскольку Вы начинаете свою потерю веса, чтобы понять и схватиться с причиной Вашего веса. Будьте честны с вами непосредственно. Не обманывайте на этом. Очевидно, Вы хотите иметь Вашу потерю веса, которой становятся постоянный.

Чтобы держаться вдали от веса в будущем, Вам, вероятно, придется сделать немного изменений образа жизни к пребыванию тонким. Не сдавайтесь прежде, чем Вы начнете. обычно есть больше чем одно решение любой причины увеличения веса. Только останьтесь непредубежденными, и желать измениться, чтобы получить результаты, которых Вы желаете. Пожалуйста читайте и учитесь столько, сколько Вы можете об увеличении веса. Действительно легко понять, и Вы можете быть удивлены тем, что Вы изучаете.

2. Избегите Скрытых Калорий. Вот по упрощенной версии обслуживания веса и потери веса? если Вы едите больше чем Ваши потребности тела, Вы получаете вес. Если Вы едите меньше (уменьшите калории) чем Ваши потребности тела Вы худеете! В то время как это кажется достаточно простым, только есть меньше?.Right? В основном это правда. Все же, есть другие вещи, которые играют роль, поскольку каждый пытается похудеть. Одна частая ошибка, которую делают много людей, поскольку они сидят на диете, факт, который они действительно не понимают, сколько предоставлено пищей, которую они едят. Это особенно верно с питанием вне дома и едой продуктов закуски и напитков.

Служение в качестве определенного научными сообществами на потере веса и обслуживании, которое обеспечивает Ваш местный ресторан, чаще всего совсем отлично. Например, одно обслуживание хлеба типично - одна часть. Все же, средняя булочка в ресторане быстрого питания - фактически почти три порции. Единственное обслуживание Картофеля-фри - 15 жаркого. Только возьмите предположение в том, сколько порции находится в " Biggie" французский жареный контейнер.

Кроме того, не дурачьтесь в размышление только, потому что сумка жареной кукурузы является маленькой, что это - единственное обслуживание. То же самое дело идет для напитков. Бутылка может contain16 унция. Все же, служащий размер может составить 4 унции. Обратите внимание на фактически, сколько порции пищи и напитков Вы фактически потребляете. Количество может удивить Вас.

Я дам Вам пример, мой зять, который является 28, имелся, надевает несколько фунтов. Его любимая кола - Горная Роса. У Горной Росы есть более высокое сахарное содержание чем большинство другой колы. У него не было подсказки относительно того, как может калории, которые он потреблял при питье 3 или 4 бутылок на 24 унции в день. Когда моя дочь сказала ему, он был поражен. Он заменял колу водой и шел от 38" талия к 34" талия приблизительно через два месяца. Будьте осторожны, Вы можете потреблять больше, чем Вы думаете.

Есть некоторые случаи, когда пилюли диеты могут быть полезными. Обычно они обозначены в действительно тучном человеке. Для человека, желающего потерять 5 или 10 фунтов, они обычно не необходимы. Таким образом Вы можете спросить, как пилюли диеты работают, чтобы вызвать потерю веса, в то время как я продолжаю есть то же самое количество? В последние годы, кажется, что у всех есть ПРЕКРАСНЫЙ ответ, чтобы помочь с Вашей потерей веса. Есть почти так много методов потери веса и доступных пилюль диеты, поскольку есть люди, которые хотят похудеть.

Есть пилюли диеты, которые останавливают Ваш голод, таким образом Вы едите меньше и более полный ожог. Есть пилюли диеты, которые заставляют тело не усваивать всю пищу, которую Вы едите, таким образом это передают из Вашей системы и не сохранено как жир. Есть комбинация этих двух. Поскольку Вы начинаете свой поиск прекрасной пилюли диеты, быть осторожными, поскольку некоторые могут иметь вредные эффекты на Ваше тело. Пилюли Диеты работают, перемещая уровни мозговых химикатов (медиаторы), которые управляют насыщением (обилие) и желание пищи. Некоторые также немного увеличивают Вашу метаболическую норму - норма, по которой Ваше тело жжет калории.

Гидрохлорид Diethylpropion (eg. Tenuate)
Mazindol (eg. Mazanor, Sanorex)
Тартрат Phendimetrazine (eg. Bontril)
Гидрохлорид Phentermine (eg. Adipex-P, Ionamin)

4. Контролируйте/увеличьтесь Свою Деятельность - Независимо, принимаете ли Вы пилюли диеты или не помочь с Вашей потерей веса, все еще важно поддержать регулярную программу осуществления. Это выгодно не только для Вашей потери веса, но также и для Вашего полного здоровья. Разными способами у нас в развитой стране есть намного больше сидячего образа жизни чем наша потребность тел. Очевидно это легче для нас чем в эру, когда люди должны были быть очень активными просто, чтобы выжить, все же это не обязательно здорово для нас, чтобы не быть активным. Начните и поддержите своего рода план осуществления независимо от того что Ваш возраст. Специально для и старших людей средних лет осуществление играют очень, очень важная роль в качестве здоровья и остающийся в пределах нормальных диапазонов веса.

5. Развейте План относительно Обслуживания. Даже если Вы примете пилюли диеты, чтобы помочь с Вашей потерей веса, которую важно иметь в виду, который, как только Вы останавливаете пилюли, если Вы не поддерживаете баланс между своим уровнем деятельности и пищей, Вы едите, то вес возвратится. В то время как это может занять время, чтобы привыкнуть к изменению в диете и деятельности, награды хорошо стоят время и усилие, потраченное, чтобы достигнуть и поддержать здоровый вес.