Миф Сокращения Пятна
Нет такой вещи как сокращение пятна. Любой жир, который Вы теряете, отрывается в той же самой пропорции, это сохранено в Вашем теле.
Например, если Вы будете нести большую часть своего полного веса в Ваших бедрах и бедрах (как большинство женщин), тогда жир, населяющий те, то область будет последним, чтобы пойти. Если Вы несете свой полный вес вокруг Вашей талии как " любовь handles" (как большинство мужчин), тогда Ваш существенный другой будет наиболее вероятно иметь кое-что, чтобы держаться, чтобы исправиться вплоть до самого конца процесса сокращения.
Вы можете предназначаться для поезда, Ваши abs с сидят ups и хрусты 'сезам, коровы приходят домой, и Вы можете получить скалу трудно abs, но пока Вы потеряете слой подкожного жира, покрывающего их, они не будут видимы.
Именно поэтому обучение силы является настолько существенным.
Да, Вы можете похудеть через аэробное осуществление и сидение на диете, но без обучения силы Вы также потеряете скудную массу тела, которая понижает Ваш метаболизм так Ваши ожоги тела даже меньше калорий чем тогда, когда Вы начали диету во-первых. И обучение силы - единственный способ изменить Ваше тело.
Самая эффективная программа осуществления - тот, который включает силу учебное и сердечно-сосудистое обучение вместе с заметными обезжиренными предпочтениями в еде.
