Праздничная Еда: Сторона, Сердечная Без Того, чтобы надевать Фунты!
Отпуска - определенно специальное время года. В эти дни, однако, много женщин задаются вопросом ли "специальные" счастливые средства - или напряженный. Вы знаете любого, кто не чувствует большего напряжения во время курортного сезона? Одна вещь наверняка: Напряжение - шестибуквенное слово, которое может записать добавленную неприятность многим женщинам, которые борются с пищей, едой и весом.
Национальный обзор женщин провел, ранее в этом году показал, что женщины видят напряжение и нехватку энергии как две из их главных проблем здоровья. Но вот то, где это становится интересным: Женщины имели в два раза больше шансов как мужчины к закуске как способ иметь дело с напряжением!
Так, как Вы наслаждаетесь известным праздничным временем для вечеринки, которое, кажется, начинается с перерывов на кофе на работе или поздних завтраках уикэнда и последний через десертные стороны поздно вечером, не переусердствовав на всех тех замечательных продуктах? Вот список идей полагать, что может помочь уменьшить праздничное напряжение, повысить энергию и максимизировать Вашу способность сделать умные выборы, чтобы поддержать Вас в Ваших усилиях чувствовать хорошо и здоровое пребывание.
Держите Это Простым
Первый абсолют "должен" для того, чтобы обладать Вашими отпусками, должен держать это простым. Будьте реалистическими в том, чего Вы хотите достигнуть? и чего Вы ожидаете, что другие достигнут, также. Обсудите праздничные планы с семьей и друзьями. Полагайте, что срезание Ваш "делает" список, и заставляет обязательство от других разделять в дополнительных праздничных задачах, которые создают дополнительную забаву для всех.
Накормите Себя Хорошо
Аналогично, если Вы переусердствовали это в одной еде или стороне (и кто не делает при случае?), не пытайтесь "составить" для этого в Ваших следующих приемах пищи. Возвратитесь к своему регулярному пищевому плану как описано выше.
Танцуйте Ночь Далеко!
Физическая деятельность может обеспечить самое большое повышение Вашей способности справиться во время отпусков. Мало того, что это - естественный выход для напряженности (и следовательно другой способ справиться), физическая деятельность повышает наш уровень энергии и наше побуждение, чтобы продолжать идти.
Будьте творческими! Убегите из своей почвы, добавляя возможности курортного сезона, такие как танец, катание на коньках, катание на санях, лыжный спорт, передвижение с помощью снегоступов, распевая рождественские гимны (вся та ходьба)? даже урезая дерево (есть большое протяжение там). Сделайте забавную физическую деятельность первичным центром Ваших сторон, вместо в зависимости от пищи к судьбоносному это.
Надетый Стороны, что Работа для Вас
Это - то, куда напряжение может послать Вас прямо за Рождественскими печеньями или шоколадом Хануки. Во-первых, запланируйте стороны, где Вы получаете помощь. Как о том, чтобы только быть ответственным за блюдо "главной центральной части", такое как главное блюдо, красивый салат или десерт, и позволяют супермаркету, пекарне, и/или гастроном делает остальных. Или если у Вас уже нет традиции удачи горшка для семейных сборов, теперь время, чтобы начаться!
Сделайте Себя Приоритетом
Это - практический результат для отпусков, которыми Вы действительно наслаждаетесь. Помните, если Вы заботитесь о себе сначала, тогда Вы намного лучше снабжены, чтобы заботиться обо все остальных. Но женщины только не имеют тенденцию делать это. Обзор в прошлом месяце 1000 женщин показал, что, в то время как почти все женщины будут любить делать кое-что для себя как взятие прогулки или ароматической ванны, большинство проводит меньше чем 30 минут в день, лелея их непосредственно? и почти 10 часов в день, заботясь о других! Ясно, мы вне баланса здесь. Теперь есть большой подарок - подарок большего количества времени для Вас!
Никакое Больше Новогодних Решений, чтобы Похудеть!
Штат в Зеленой Горе при Пробеге Лисы когда-либо желает Вам самый счастливый, самый здоровый курортный сезон. Наше другое желание Вас состоит в том, что Вы приближаетесь к Новому году не с другим решением, чтобы снять фунты, полученные во время курортного сезона. Вместо этого мы желаем, чтобы Вы наслаждались сезоном, не думая о размере тела, вместо этого заботясь о вас непосредственно в пути, который позволяет Вам проходить сезон, чувствующий себя яркими и хорошо. Правда - то, что большинство из нас может надеть фунт или два во время отпусков, когда замечательные продукты имеются в большом количестве. Но если мы будем настроены на чувство хорошо, и поддержку наших тел с заметной приятной едой, регулярной физической деятельностью, подчеркнем управление и положительное размышление, то те дополнительные фунты не будут постоянными. С этим образом жизни в месте мы найдем свои возвращения веса к его естественному, здоровому месту, как только изобилие отпусков спадает.
© 2004 Зеленая Гора при Пробеге Лисы, Ludlow, Вермонт.
