Пять Способов Остаться Мотивированный Во время Вашей Диеты
Вы были на диетах прежде. Вы вероятно похудели. Но иногда, трудно остаться сосредоточенным и на ходу. Что отсутствовало от Ваших усилий? Возможно похудеть последовательным способом и избежать фунты.
Возможно в дополнение к твердому плану диеты, есть некоторые другие аспекты, которые Вы пропустили. Это важно в любом из Ваших усилий иметь побуждение и двигатель, чтобы достигнуть Ваших целей. Сидение на диете не различно, и с некоторыми переезжает Ваше волнение для задачи, Вы можете добраться до своего целевого веса.
1. Сделайте это забавой
Усталый от тех же самых продуктов на Вашем режиме? Приемы пищи кажутся скучными и повторными? Попробуйте новый рецепт, который имеет смысл с Вашим планом. Специи и травы не сталкиваются с большинством планов диеты и могут добавить большой аромат к тем же самым компонентам. Если Вы готовите только для вас непосредственно, не обосновываться. Сделайте во вторник специальный случай. Вы собираетесь поесть для остальной части Вашей жизни. Сделайте это приятным.
2. Имейте цель
Легко быть потерянным без карты. Вы можете быть легко уведены в сторону, если у Вас есть неопределенные цели потери веса. Если Вы говорите себя, " я собираюсь потерять несколько фунтов перед тем случаем, " Вы можете уменьшиться свой план столь же быстрый как поездка в пекарню буфета. Не соглашайтесь на потерю 10 или 20 фунтов, если Ваш целевой вес 40 или на расстоянии в 50 фунтов. Если Вы потеряли первые немного фунтов, Вы можете получить к своей цели, продолжая, что Вы делали.
3. Получите помощь
Вы можете также быть потеряны, если Вы отказываетесь остановить и спросить указания. Большинство задач легче, если мы принимаем на работу помощь. Это может быть семьей, друзьями, или сотрудниками. Помощь не означает, что все в Вашей жизни съедят то же самое как Вы. Но просить поддержку в трудные дни важно. Разрешение людям в Вашей жизни знать, что Вы делаете, даст Вам, что дополнительный толчок, когда Вы нуждаетесь в этом. Получение помощи может также принять форму наслаждения людьми, спрашивают, " Вы похудели? "
4. Разрушьте свой платяной шкаф
Часть волнения похудения находит, что Ваша одежда становится свободной - или, находя, что прошлогодние джинсы фактически соответствуют теперь. Один способ укрепить Ваши усилия состоит в том, чтобы отложить некоторые фонды для каждого фунта, который Вы теряете. Уберите 5 $, 10 $, или независимо от того, что количество чувствует себя хорошо и когда Вы поражаете ту цель, ходите по магазинам и заменяете Вашу плохую соответствующую старую одежду.
5. Наслаждайтесь дополнительной энергией
Как Вы худеете, Вы будете чувствовать себя лучше, и вероятный имеют больше энергии. Сделайте кое-что, что Вы откладывали. Или, возьмите энергию и станьте более активными, поскольку Вы были в прошлом. Увеличенная энергия, поскольку Вы худеете, позволяет Вам делать больше, и увеличение Вашего уровня деятельности только двигает поближе Вас к Вашим целям потери веса.
Возьмите то, что Вы знаете о своем теле и превращаете его в план, который работает на Вас. Иногда, это вносит полное изменение руководства, чтобы добраться до Ваших целей. Другие времена, некоторая прекрасная настройка может превратить хороший план в успех.
