Поймите Науку Тучности И Youre На Вашем Способе Завоевать Это
Факторы, такие как плохая диета, нехватка физической деятельности, генетики и определенных медицинских беспорядков вызывают тучность, но это может быть завоевано.
Расстройство пищевого поведения
Сама тучность не расстройство пищевого поведения, но люди, которые тучны или кто боится, становление тучным может развить тот. Есть три типа еды disorder:-
Еда разгула - едоки разгула едят неудержимо и быстро еда необычно большого количества пищи при одном заседании. Они едят главным образом сахар и жир. В результате они могут испытать недостаток в определенных витаминах и питательных веществах.
Булимия nervosa - bulimics разгул ест, обычно в тайне, затем производит чистку, чтобы избавиться от калорий, которые только съели. Они могут также тренироваться сильно для длинных промежутков времени, чтобы сжечь дополнительные калории, или они могут пойти для длинных промежутков времени без еды.
Жир & Холестерин
В течение многих лет мы услышали, что обезжиренное, диета низкого холестерина будет держать нас здоровыми и помогать нам похудеть. И многие из нас вскочили на побеждающую сторону на выборах, устраняя жир и продукты высокого холестерина от наших диет. Хорошо, к сожалению, мы делали все это неправильно.
Вместо того, чтобы устранить жир полностью, мы должны были устранять "плохие жиры," жиры связались с тучностью и сердечной болезнью и едой "хороших жиров," жиры, которые фактически помогают улучшить уровни холестерина в крови.
Диетические Обработки
Американцы тратят миллионы долларов каждый год на книги диеты, продукты, и планы потери веса. Но, почему не они работа? Поскольку люди делают неправильные вещи! Эти популярные диеты часто предлагают обещания быстрой потери веса без голода, и большинство тех людей, сидящих на диете, которые действительно преуспевают, заканчивает тем, что получило вес назад в течение года.
Важно помнить, что Ваш вес должен постепенно теряться. Когда Вы сначала начнете сидеть на диете, Вы вероятно потеряете больше водного веса, поэтому Вы можете терять больше фунтов первоначально. Но, если Вы сделаете это правильно, то Ваша потеря веса замедлится к среднему числу одного - двух фунтов в неделю. Вы можете только потерять три фунта жира в неделю, что-нибудь по этому - водная потеря или потеря мускула.
Лечения
В некоторых случаях работники здравоохранения выполнят хирургию потери веса. Как с любой хирургией, это идет со многими рисками, и это не решение для всех. Чтобы приобрести квалификацию хирургии, большинство людей должно быть строго тучным или тучным с серьезными медицинскими условиями.
Терапия препарата доступна для людей с BMI 30 или закончена без медицинских условий или для людей с BMI более чем 27 с двумя или больше связанными с тучностью условиями.
Естественные Альтернативы
Осуществление
Осуществление жизненно важно для потери лишнего веса и держания в отдалении это. Любое регулярное осуществление, которые поднимают сердечную норму в течение по крайней мере половины часа прямо, сделает чудеса для Вашего тела. Просто взятие прогулки, начинаясь медленный, тогда работая Ваш путь до ходьбы власти, является превосходным методом осуществления.
Поведенческие Изменения
Изменение Вашего поведения является ключевым компонентом к завоевательной тучности. Диеты крушения, которые заставляют людей худеть решительно почти всегда, имеют неприятные последствия, потому что нет никакого изменения в поведении и привычках. Тучность - образ жизни, и завоевательная тучность - образ жизни также. Потеря центра является общей проблемой с теми, кто пытается похудеть и избежать это.
