Станьте Пригодными, Располнев
Получение достаточно многих из хороших жиров поможет Вам потерять жир, построить мускул, и выздороветь быстрее от Ваших разминок. Кроме того, у этого есть бесчисленная польза для здоровья, включая быть хорошим для Вашего сердца.
Предел, если не остаются полностью далеко от, плохие жиры и пытаются получить приблизительно 30 - 35 % Ваших калорий от хороших жиров.
"Исследования показывают, что более высоко-полные диеты имеют больше смысла для здоровых людей чем обезжиренные диеты," говорит Лиз Applegate, доктор философии, автор Энциклопедии Пищи Пригодности & Спортивных состязаний. "В одном исследовании усталостные атлеты дошли на 24 процента дольше прежде, чем они изнуряли, когда они съели диету, которая была выше 30-процентного жира по сравнению с тем, который был ниже 20 процентов," говорит она.
Что еще более важно большинству читателей этого информационного бюллетеня, исследователи теперь начинают понимать факт, что план пищи высоко в хороших жирах помогает телу сжечь жир. Омега 3 жирных кислоты увеличивают размер горящих топливом печей Ваших ячеек так, Ваши метаболические повышения нормы и Вы жгут больше калорий каждую минуту каждого дня.
Омега-3's также помогает чувствительности Вашего тела к инсулину. Это помогает Вашему менее полному магазину тела. Кроме того, жир, который Вы действительно храните, с большей готовностью и легко преобразован в энергию и сожжен во время деятельности.
Другой важный эффект осуществления - то, что Омега-3's также помогает Вашему телу произвести тестостерон, гормон, ответственный за построение нового мускула. Покойный Дэн Duchaine назвал существенные жирные кислоты самым анаболическим юридическим приложением пищи, которое можно взять, чтобы построить мускул.
Конечно, больше мускула равняется большему количеству горения калории, равняется меньшему количеству жира тела.
Жир может также помочь Вам выздороветь от Ваших разминок. Витамины А, D, E и K растворимы в жирах и являются очень важными антиокислителями в построении мускула, восстанавливающей кость категории.
Поскольку я упоминал выше, жир также помогает Вашему сердцу. Омега 3 жирных кислоты и мононепредельная помощь жиров понижают плохо холестерин LDL и помощь, предотвращает кровяные сгустки, делая Ваше сердце, способное сделать, это - работа с меньшим напряжением.
На личной ноте я предложил свои любимые существенные жирные кислотные приложения моему другу недавно, который всегда страдал от высокого холестерина, несмотря на решение пять плюс времена неделя и еда очень здоровой диеты.
Я собираюсь указать электронную почту, которую она послала мне. Я люблю получать материал как это.
Когда это замедлилось и бит, он спросил меня, если я хотел свой сделанный холестерин. Я сказал ему, что это вероятно будет довольно высоко, это были более чем 230 в течение прошлых нескольких лет.
Я сказал ему о морских нефтяных приложениях, что я брал и сказал ему, что я брал их приблизительно только приблизительно 7 недель, и он сказал мне, что он проверит мой холестерин, видеть, приносят ли приложения его вниз любой.
Я получил чтение 150!!!
Он думал возможно, что он сделал это неправильно, таким образом он сделал это СНОВА, на моей другой руке, (укол булавки и взятая кровь), и это читало 150 СНОВА!! Точно!
Он стал все взволнованным и спросил у меня n3inc вебсайт!
Я сказал ему, что я не изменил свою диету ИЛИ осуществление - единственная вещь, которую я делаю различный, занимает 1250 ResQ и ResQ LDL-X.
Я слышу свидетельства как это снова и снова от людей, которые берут высококачественные приложения EFA. Удостоверяясь Вы добираетесь, надлежащая поставка хороших жиров пойдет длинный путь к здоровой жизни и пригодному, тонированное сексуальное тело, которое Вы хотите.
