Формула Калории - понимает Их и Теряет Их
Мы все услышали о тех новых диетах, Atkins, низком карбонате, высокий белок и т. д. Некоторые из нас судили их хорошими результатами. Есть без сомнения об этом, они работают.
У них всех есть одна вещь вместе, хотя - они дают нам впечатление, что мы больше не должны думать, или беспокоиться о, калории.
Ничто не могло быть более далеким от правды, unfortunatly. Калории все еще рассчитывают! То, что в основном делают эти новые диеты, - то, что они заставляют Вас чувствовать себя более удовлетворенными на меньшем количестве калорий. Нет никаких мистических компонентов или неизвестных тайн, которые могут изменить lawof баланс энергии. Другими словами, ничто никогда не будет изменять thefact, которые, если Ваша метаболическая система не расходует больше энергии чем Вы, принимают, Вы получите вес. Если Ваш метаболический systemconsumes, который принимает больше энергии чем Вы, Вы похудеете. Период. Вселенная пробита.
Каковы калории тогда? Они - некоторые маленькие злые молекулы hidingin пища, только ожидая, чтобы вторгнуться в Ваше тело и сделать Ваш lifea жирный ад? Нет, грубых они не.
Калория - только слово, которое определяет определенное количество энергии, ничего иного.
Так как калории - единицы энергии, они относятся ко всем видам ofenergy, не только пище. Например освещая 60W lightbulbobviously берет немного энергии. Энергия, которую это берет, чтобы осветить это for1,5 час, равняется калориям, которые Вы получите при еде 1 части ofcheesecake! Если Вы могли бы заполнить свой автомобиль с BigMacs, youcould путешествие почти 0.5 мили на одном BigMac!
Это знание делает нас немного более счастливыми? Возможно не, но это cangive нас идея на том, как различный excercises сожжет калории. Калории потребляются, выполняя работу, в физическом значении. Количество потребляемых калорий равняется умноженному withdistance власти, власть x расстояние.
Что это означает? Это означает, что выше власть применяла осуществление toan и чем дольше расстояние, которое эта власть в действительности, тем сожжено больше калорий.
Вы можете легко видеть, что это объясняет, почему низкая интенсивность, подобная обучению ходьба может быть очень эффективной, если расстояние - ofsignificant длина. Вы можете также видеть, что, если Вы применяете больше poweri. e. более высокая интенсивность, Вы будете гореть, больше калорий медленно сравнивало towalking то же самое расстояние.
Много людей избегают, чтобы начать excercising, потому что в последний раз theymade попытка они начали на высоком уровне интенсивности. Результат - horrorful воспоминания о за исключением - дыхание, почти ослабевающее, близко - к - смертельные чувства. Предположение, что highintensity - единственный способ сжечь калории, является вероятно reasonmost нас, никогда не развивают привычку к регулярному осуществлению.
Следующее время Вы решаете улучшить Ваш уровень пригодности, помнить theformula власть x расстояние. Начало идя в приятном входном отверстии темпа говорит полчаса три раза в неделю. Увеличьте время (расстояние) четвертью часа в течение следующих трех недель.
После четырех недель Вы будете чувствовать себя лучше, выглядите лучше и healthierand, Вы также обнаружите, что у Вас есть автоматически increasedyour идущая скорость. Без даже замечают. Что это означает? Это означает, что Вы автоматически увеличили власть factorin, формула wich в свою очередь означает больше сожженных калорий!
Следующий шаг в Вашей программе обучения - Ваш собственный choise. Youcan или увеличивают расстояние или насос Ваша идущая скорость. У Ifyou есть время, почему не оба?
