Преступник Тучности в Детях - Бездеятельность
Это плохо достаточно слышало почти ежедневно, что тучность во взрослых - растущая проблема, теперь наши дети - фокус. Да, мамы и папы, исследование находится в. В исследовании, проводимом в развес теперь официально весят больше нормы Watchers International Inc, и американский Фонд Здоровья, 25 % американских детей, и самые молодые особенно находятся в опасности. Американская Диетическая Ассоциация (АДА) нашла, что 14 % из шесть 11 годам весили больше, чем они должен, также, как и 12 % 12-17 лет. Кроме того, другое исследование АДЫ предполагает, что половина тучных подростков пополнеет взрослые.
Это не мимолетная фаза, тучность в детях увеличивается ежедневно, и с увеличением прибывает убивание проблем здоровья - распространенные, являющиеся диабетом и вдыхающие трудности.
Карен Miller-Kovach, R. D., руководитель исследовательских работ для Людей, следящих за фигурой заявляет " нехватка счетов осуществления на больше чем 50 % проблемы, только 30 % проблемы происходят из-за обжорства или выбора неправильных типов продуктов " Вместо этого эксперты указывают на те же самые вещи, которые я говорил в течение прошлых 10 лет, сокращения школьных программ физкультуры, меньше времени, проведенного на открытом воздухе и больше времени, играя видеоигры или сидя перед компьютером или телевидением. При поездке на велосипедах вокруг соседства из-за проблем безопасности.
Поскольку я упоминаю в, Держат Детей Пригодными, с сокращениями физкультуры, после школьных программ и только общей нехватки деятельности нашими детьми, Вы должны быть творческими о получении Вашей более активной семьи. Один путь, выводят целую семью, и о должен взять прогулки после обеда, и если Вы имеете домашнее животное, воспитываете его/ее, потому что грустный, чтобы сказать наряду с тучностью в людях, так также пойдите наш " furkids". Сделали так, чтобы Ваши дети хозяйственные работы, как вакуум, косили лужайку, обстреляли листья, подняли их комнату. Имейте ночь танца. Позвольте детям выбирать музыку (я знаю, что Вы не любите их музыки, но думаете о ней этот путь, нашим родителям не нравилось наш ни один). Играйте в больше физических игр, как шарады, обманщик, шар пинка, мягкий шар. Я люблю подавать шары, имею подающую шары ночь с семьей или заинтересовал Ваших детей лигой. Мало того, что они будут более активными, они сделают некоторых новых друзей в процессе и узнают, как стать частью усилия команды!
Кроме того, не забывайте, в то время как деятельность важна, так здоровая еда. Я знаю, что исследование сказало, что деятельность была важна, но Вы все еще должны поесть здоровый. Быстрые питания время от времени - одна вещь, однако, делая их, привычка может быть пагубной. Понизьтесь сахар заполнил фруктовые соки, и давать им воду или свободный кофеин, сода диеты (для старших детей). Сделайте так, чтобы они взяли свой ежедневный витамин наряду со стаканом OJ. Одна вещь, которую слишком много родителей имеют тенденцию делать, должна заполнить их детей с фруктовыми соками, которые слишком высоки в сахаре. Варите свой собственный ледяной чай и ограничьте сахар (используйте сахарную замену, как Splenda). Та же самая вещь с лимонадом, сделайте свое собственное. Используйте их, чтобы оросить, это хорошо для них и заполняет их в процессе. " американская Академия Педиатрии рекомендует ограничить 100%-ый фруктовый сок 4 - 6 унциями в день для 1 - 6 лет и 7 - 12 унциями в день для тех возрастов 7 - 18.
Исследование сообщило в проблеме в январе 2005 Предотвращения, Барри M. Popkin, доктором философии, профессор пищи в Университете Северной Каролины нашел " Жидкий сахар от соды, сок и фруктовые напитки - самый большой источник сахара consumption". Его исследование больше чем 73 000 детей и взрослых нашел, что между возрастами 2 и 18, дети пьют на 135 % больше калорий в подслащенных напитках, чем Вы вероятно сделали как ребенок "
Copyright 2005, DeFiore Enterprises
