Письмо может Фактически Улучшить Ваше Здоровье?

Согласно Журналу американской Медицинской Ассоциации, пишущей о напряженных событиях жизни, помог уменьшить признаки астмы и ревматического артрита в пациентах с этими хроническими болезнями. Эффекты осуществления письма были все еще очевидные четыре месяца спустя и привели к клинически значащим усовершенствованиям терпеливых признаков.

Интересно, исследования показали, что пациенты астмы, которые написали об их самых напряженных событиях жизни, показали 19-процентное усовершенствование функции легкого; точно так же у ревматических пациентов артрита было 28-процентное сокращение признаков.

, которое Эти результаты добавляют к растущему корпусу данных, который связывает умственное и эмоциональное здоровье с физическим благосостоянием. Хотя исследователи не уверены точно, как выразительное письмо может привести к усовершенствованиям здоровья, они теоретизируют, что пишущие люди помощи справляются с напряжением, и подчеркивают также все ясно знавшее здоровье воздействий.

Университет Техаса в психологе Остина и исследователе Джеймсе Pennebaker полагает, что регулярный journaling усиливает свободные ячейки, названные T-лимфоцитами. Он теоретизирует, что письмо о напряженных событиях помогает Вам достигнуть соглашения с ними, таким образом уменьшая воздействие этих стрессоров на Вашем физическом здоровье.

Луиза Moran, координатор медсестры, написал о пациенте, который, во время тяжелого заболевания, послал ежедневные электронные письма друзьям и семье о ее болезни, практика, которой верит женщина, играла основную роль в ее целебном процессе. Moran сказал, что другой пациент чувствовал, что journaling помог ей создавать новую жизнь после рака молочной железы. Даже были исследования, предполагающие, что journaling в здоровых людях фактически улучшает иммунную систему.