Вы" />





  • ТРИТОН для Потери веса - Как Мешать Еде Страх перед Не Получением Вашей Акции

    Вы Иногда Едите, поскольку Вы Боитесь, что Вы будете "мисс Out" кое на Чем Замечательном Иначе?

    Вы когда-либо заканчивали огромную еду, обед Благодарения например, и быть так наполненным Вас не могло возможно съесть другой укус, когда внезапно кто-то обнаружился с другим десертом? Вы внезапно находили только, что немного места поело немного больше? Это ест из страха; страх перед пропущением, страх перед тем, чтобы не быть частью группы (у всем остальных есть некоторые и Вы хотите свою акцию также), и это не имеет никакого отношения к голоду.

    Эта та же самая вещь может случиться с любым чувством - Вы можете чувствовать себя опустошенными. У Вас был грубый день на работе, пробке на пути домой, спустившей шине, и теперь у Вас есть головная боль. Вы - усталая кость и хотите сделать только сон, когда внезапно телефон звонит. Это - высказывание запроса, "Вы только что выиграли миллион долларов! Вы можете приехать право вниз, чтобы поднять это?," и Вы мчитесь из двери с Вашим пальто, наполовину закрепленным, Вы столь взволнованы, Вы можете едва ждать.

    Что случилось с Вашей головной болью? Вероятно это пошло или является теперь только слабой памятью. Что случилось с Вашим истощением? Это долго ушло также, замененное новой волной энергии потому что Ваши верования о Вашем уровне энергии, только измененном. Все изменения веры случаются это быстро.

    первое изменение веры Вы должны сделать, находится в разрешении кое-чего столь же простого как методы ТРИТОНА работать на Вас. Они полезны вне веры, и именно поэтому Вы должны временно приостановить свои суждения и дать этому попытку. Большинство людей находит, что они отказываются использовать эти методы, как только они изучают их просто, потому что они действительно не хотят закончить их объедающиеся привычки вообще. Если Вы находите, что верно для Вас, затем использовать ТРИТОНА, чтобы расторгнуть те проблемы также, и в конечном счете Вы будете человеком, который может съесть то, что они хотят, и поддерживают здоровую массу тела.

    Все мы хотим лучшее здоровье, но иногда наши внутренние желания более сильны чем наше внешнее. Вы не должны знать, почему Вы делаете вещи, которые Вы делаете, чтобы решить их. Сделайте раунд ТРИТОНА сначала, затем идите вперед и съешьте то, что Вы хотите. Вы можете только найти, что Вы не хотите это с той же самой интенсивностью как прежде.

    Я обещаю, даете ли Вы только этому попытку, Вы испытаете неожиданный результат. Например, Вы начнете вставать, чтобы переместиться к кухне, даже когда Вы все еще полны от обеда, потому что Вы сделали это тысячу раз прежде. На сей раз, хотя, Вы будете останавливать и помнить, что сначала Вы хотите сделать раунд ТРИТОНА. Тогда только сядьте, займите несколько минут, чтобы получить контроль Вашего дыхания, расслабить, сделать быстрый раунд ТРИТОНА, и видеть то, что случается.

    Идеи ТРИТОНА для того, чтобы Ломать Страх перед Пропущением Предпочтений в еде

    "Даже при том, что я хочу съесть ______, даже при том, что я не действительно хочу есть, это хорошо, и я соглашаюсь со мной."

    "Даже при том, что я не могу сломать эту объедающуюся привычку, я глубоко и полностью принимать меня так или иначе."

    "Даже при том, что я не могу чувствовать себя удовлетворенным, если я не наполнен, я глубоко и полностью принимаю меня."

    "Даже при том, что я не могу ждать, чтобы съесть мороженое (или независимо от того, что Ваш выбор пищи), я глубоко, и полностью примите меня."

    "Даже при том, что я боюсь, если у меня не будет некоторых, то я никогда не буду получать никого, я глубоко и полностью принимать меня."

    Не бойтесь сказать, что Вы хотите. Это не подтверждение, и Вы не будете устанавливать желание. Если Вы не верите мне, попробуйте это и видьте. Я скажу вещи как, "Даже при том, что я не могу ждать, чтобы съесть взбитые сливки, и я знаю, что они собираются быть восхитительным, и я люблю их больше чем что-нибудь, потому что это - только лучшая вещь в мире. О, как я люблю взбитые сливки." (Я не мог бы даже сделать, я - хорошо часть).

    Тогда, повторно проверьте свой уровень SUD (уровень интенсивности - Вы не сделали этого сначала, правильно? В противном случае это хорошо, но теперь отмечать, насколько Вы хотите ту пищу удовольствия прямо сейчас). интенсивность немного меньше? Если это все еще высоко, сделайте другой быстрый раунд. Разрешение. Требуется меньше чем 30 секунд. Вы можете сэкономить 30 секунд, не так ли?

    Вы Полагаете, что Вы Можете Закончить Дефектные Предпочтения в еде?

    Думайте о своей вере в Вашу способность сломать эту простую привычку. Привычка к еде, когда Вы не хотите есть. Привычка к нужде чувствовать наполненный быть удовлетворенными. Вы можете сломать образец, даже если Вы не полагаете, что Вы можете. Это случается, когда Вы сначала просто прекращаете есть немного скорее. Вы можете все еще иметь по съеденному, но Ваш уровень наполненного может быть уменьшен, и Вы начнете учиться знать, когда у Вас было достаточно, слишком много, или слишком очень. Начало учась оставлять один укус в Вашу пластину. (Даже самые крошечные числа единиц, независимо от того, что это берет, чтобы уехать немного, это - начало).

    Я не забываю учиться признавать мои уровни голода и шок (и тревога), когда я понял бы, что у меня было достаточно, но половина моей пищи была все еще на моей пластине. Я учился просить собачью сумку, отводить это домой и есть в следующий день. Я учился иногда устанавливать меня меньше пищи. Я узнал, что половина бутерброда иногда достаточно. Я узнал, что часть фруктов может удовлетворить мой самый дикий голод, пока, в то время как я жду на обед, чтобы приготовить. Я учился, и вы тоже, когда Вы только начинаете обращать внимание.

    У Вас может все еще быть все это, но возможно Вы съедите половину теперь и половину позже.

    Маленькие изменения в Ваших верованиях о том, чего Вы можете достигнуть, могут занять немного времени, но когда Вы действительно сделаете изменение, это будет казаться внезапным, и это будет постоянным. Спросите любого, кто потерял большой вес и избежал его, и они скажут Вам, "я не знаю, кое-что только внезапно щелкавшее." Вы можете испытать этот щелчок также.

    Начните Замечать, Как часто Вы Едите Без Голода

    Начните сегодня, замечая, сколько пищи Вам предлагают, когда Вы не хотите есть. Вы можете взять некоторых и спасти это для позже? Только, потому что это - курортный сезон, это не оправдание съесть все в поле зрения, потому что Вы будете начинать терять вес в январе. Почему отложенный это до тех пор?

    Доберитесь больше в мелодии с тем, что Вы делаете ежедневный, и Вы можете отпустить страха или перед страдающий через другую диету или перед получающий больше веса, или теряющий ее и затем возвращающий ее. Вы не должны выбрать между наполнением или голоданием. Вы можете учиться есть хорошую пищу, обладать ею больше, и таять в форму, которой Вы действительно предназначаетесь, чтобы быть.