Урегулирование Целей Для Потери веса
Я уверен, что, когда я упоминаю, что установил цели для потери веса, большинство людей будет думать в терминах того, сколько фунтов в весе, который они, или кто - то еще, должны потерять. Это подобно, в некотором смысле, тем, кто рассматривает устанавливающие финансовые цели, и затем заявляет деньги как цель.
Действительно, если они думают об этом более близко, деньги не цель; реальная цель состоит в том тем, что Вы собираетесь сделать с теми деньгами. Если это должно купить новый дом, то цель состоит в том что новый дом; если это должно удалиться к Мексике морем, то цель состоит в том что новый дом в новом местоположении, Мексика; если это должно помочь бедным детям в Африке, то цель помогает детям в Африке. Цель в тех случаях не деньги непосредственно; деньги являются ничего не стоящими, если они сидят, там не делая ничто. Это только, случается, что много целей требуют, чтобы деньги достигли их.
В некотором смысле, есть подобие с потерей веса; потеря веса должна быть классифицирована как цель сам по себе? Возможно не, но это действительно не имеет значения; какие дела находит, что лучший путь для Вас худеет. Если Вы думаете об этом, Ваше решение похудеть в результате других факторов. Потеря веса не кое-что, что Вы внезапно рассмотрели в изоляции; многие другие вещи вероятно заставили Вас думать о потере веса, как являющейся необходимым. Это - те " другой things" это должно быть предметом Вашего объективного урегулирования.
, Почему Вы Должны Расширить Свои Цели Потери веса
Потеря веса - очень узкая цель. Вы можете думать, " почему не, что еще должно там сказать? " Похудение не легкая задача. Тот дополнительный вес вероятно был результатом многих лет плохих привычек еды и осуществления. Так, Вы решаете похудеть. Хорошо, Вы не будете худеть, и избегать это, без полного сотрудничества Вашего подсознания. В течение многих лет Ваше подсознание было Вашим главным заместителем в создании Вас жир. Теперь Вы внезапно собираетесь сказать, что новое название игры - потеря веса.
С той узкой целью потери веса Вы не сделали ничего, чтобы убедить Ваше подсознание, что это - хорошая идея. Вы не привели причины или причин, итак, почему Ваше подсознание должно сотрудничать с этим бессмысленным осуществлением потери веса?
В Ваших попытках иметь узкое тело, у Вас должны быть более широкий ум и набор целей. Тщательно выбранные цели расширят Ваш аргумент с Вашим внутренним сам, и, вероятно, будут гораздо более мотивационными. Вы будете выбирать заметную диету и осуществлять режимы, чтобы помочь в достижении тех целей; потеря веса будет эпизодом, так же, как деньги были в тех более ранних примерах.
, Как Установить Цели Потери веса
Вы должны сесть спокойно, и попытаться думать настолько ясно насколько возможно причин, почему Вы решили, что Вы хотите похудеть. Истинные причины, то есть, не кое-что как " потому что я являюсь слишком полным "
Как только Вы изолировали причины, есть ли один, два или многие, затем запишите их. Те - причины, Вы внезапно решили похудеть. Те должны быть предметами Ваших целей. Я дам несколько примеров, чтобы помочь Вам понять понятие:
1. Причина рассмотреть потерю веса: Вы смущены, входя в магазин и примеряющий размер 18 платьев.
Цель: , Чтобы быть в состоянии войти в магазины и примерить размер 12 платьев?.. успешно.
2. Причина рассмотреть потерю веса: Вы читали много об ассоциации того, чтобы весить больше нормы и гипертонии, и Ваше кровяное давление высоко в 150/90.
3. Причина рассмотреть потерю веса: Вы устаете представляться женщинам, и ощущать их смотрящий Вас вверх и вниз с отвращением.
Цель: , Чтобы сделать так, чтобы женщины смотрели на Вас восхищенно снова.
Те - только три примера; Вы можете иметь более или менее, но Вы могли найти это интересным осуществлением, анализируя вас непосредственно, чтобы видеть, почему Вы действительно хотите похудеть.
, Как Достигнуть Целей Потери веса
Рассмотрите те три цели примера выше, и Вы будете видеть, что ни один не упоминает, что худел. Однако, все основаны на убеждении причин, которые, более вероятно, получат полное сотрудничество от Вашего подсознания. С теми тремя целями похудение может играть важную роль в достижении их, не будучи главной целью непосредственно. Таким образом то, что Вы сделали, должно принести более широкий фронт (если Вы простите выражение) к Вашему урегулированию цели потери веса.
Нет никакой причины прекратить идти к Людям, следящим за фигурой или другой группе потери веса; нет никакой причины не иметь целевой вес. В конце концов, они находятся теперь в гармонии с этими тремя целями, Вы уже имели обыкновение обольщать Ваше подсознание в сотрудничество.
Как, тогда, Вы можете приступить к достижению тех целей? Комбинация размышления и визуализации каждый день должна помогать Вам убедить свое подсознание, что Вы серьезно относитесь к этим целям. Вот несколько подсказок:
1. Запишите цели и держите их удобными.
2. Прочитайте цели и повторите их, устно если возможно, утро, ленч и вечер.
3. Утро и вечер, в тихое время, ложась, расслабляют Ваше тело, и сосредотачиваются на Вашем дыхании. Постепенно отклоните все отвлечение вокруг Вас, и затем начните сосредотачиваться на каждой цели в свою очередь. Повторите цель в своем уме, и визуализируйте Ваше успешное достижение этого. См. себя гордо примеряющий, которые измеряют 12 платьев перед восхищенными помощниками; или ходьба в сторону незнакомцев и женщин, смотрящих восхищенно на Ваше новое телосложение.
Не дайте даты своих целей, позвольте, которые прибывают естественно. Повторите процесс пока необходимый; недели, месяцы, годы. Каждый раз, когда Вы визуализируете достижение связанных целей своего веса, Ваше подсознание становится больше в мелодии с тем, что Вы, сознательно, хотите. Вместе, Вы станете сильной командой в игре потери веса.
