Зерна и Потеря веса - Целые Зерна Помогают Вам Похудеть?
У целых зерен и потери веса есть определенная, научная, и доказанная связь. Возможно это не лучший путь или самый точный способ сказать это. Это - фактически целые зерна и увеличение веса, у которых есть связь. Что я подразумеваю?
В оригинальной коммуникации исследования от американского Журнала Клинической Пищи, устаревший ноябрь 2004, исследователи суммировали свои заключения, которые могут быть прочитаны в их полноте в американском Журнале Клинической Пищи, издание 80, Номер 5, 1237-1245, ноябрь 2004. Практический результат означает хорошие новости для тех, кто должен похудеть, и это - дальнейшее подтверждение того, что мы говорили здесь в Основах Диеты все время - это не о естественной потере веса, а скорее, увеличение веса.
Изучая диеты 27082 мужчин в возрасте 40-70 с 1986 до 1994, исследование привело к одному заключению: увеличенное потребление целых зерен было обратно пропорционально связано с увеличением веса.. "Что это скупо на "простом английском языке?"
Это появляется от этого исчерпывающего исследования что, чем более целые зерна человек едят, тем менее вероятно они должны получить вес. Кажется, что целые зерна содержат компоненты, которые могут поспособствовать благоприятным изменениям в метаболизме тела. Это в свою очередь может уменьшить долгосрочное увеличение веса. Далее, отруби, которые были добавлены к диете или получены из продуктов укреп-зерна далее, уменьшали риск увеличения веса.
Диетологи и профессионалы потери веса долго знали ценность целых зерен как неотъемлемая часть сбалансированной диеты, должна на сумму волокна, которое они содержат например. Однако, заключения исследования, кажется, говорят, что определенные компоненты в целых зернах могут помочь Вам , избегают вес.
Как с чем - нибудь еще, убедитесь, что были умеренны Ваше потребление чего-нибудь в Вашей диете. И поскольку центр перемещается от "потери веса" до предотвращения "увеличения веса," Вы будете шагом впереди других. И Вы услышали это сначала в Основах Диеты!
Mark Fuqua
Главный редактор, Консультант
Основы Диеты
