Почему я Делал Это? Как Иметь дело с Ошибкой в Ваших Усилиях по Потере веса
Плохой день или даже плохая неделя недостаточно, чтобы "нарушить Вашу диету", если Вы не позволяете этому доставать Вас. Именно то, что Вы едите по длинному пробегу, рассчитывает.
Это ест больше калорий, чем Вы нуждаетесь день за днем после дня, который делает Вас жиром не одноразовое баловство.
Но что Вы можете сделать, если Вы действительно сходили с ума вчера вечером? Что Вы можете сделать сегодня, чтобы возвратиться на ходу после того, как Вы оторвались рельсы?
Независимо от того, что Вы делаете не, весят себя, если Вы не любите быть несчастными. Возможности - Вы, имел груз сахара и/или соли вчера вечером, и Вы будете сохранять больше воды чем верблюд, предпринимая поход через Сахару. Следовательно, Вы получите больше фунтов, чем Вы возможно могли от дополнительных калорий, которые Вы съели. Так что даже не думайте о продвижении в весах в течение 2 дней.
каждый день, но особенно сегодня Вы должны стремиться к еде скромных частей здоровых продуктов всякий раз, когда Вы хотите есть, останавливаясь, когда Вы удовлетворены, а не наполнены. Более чем когда-либо сегодня Вы должны чувствовать в контроле. Таким образом никакие порции голодания или Вы только не соберетесь для вызванного голодом, "убирают буфет" разгул позже.
Обычно это лучше, чтобы не пропустить завтрак, но если Вы все еще полны с предыдущего дня, это может ждать. Только удостоверьтесь, что у Вас есть здоровая закуска, готовая к тому, когда голод действительно ударяет.
Занимают время, чтобы обладать Вашей пищей сегодня. Иногда мы едва испытываем пищу, когда мы едим слишком много, мы едим ее так быстро, пытаясь остановить нас, думая слишком много, как мы сгребаем ее. Фактически испытайте все, что передает Ваши губы сегодня и откладывает себя в контроле.
Проводят несколько моментов, думая, почему Вы временно унесли свои планы потери веса. Какие мысли пробегали Вашу голову? Какая ситуация Вы вставили себя? Что Вы можете изучить из этого? Как будет Вы иметь дело с теми мыслями, те ситуации следующее время, потому что столь же уверенный, как яйца - яйца они, или кое-что подобное, случатся снова. Быть подготовленным.
положительное Пребывание. Расслабьтесь немного. Скажите себя "да, я нарушал свою диету, но это в порядке. Я являюсь человеческим. Я не предназначен, чтобы быть прекрасным. Я собираюсь рассматривать меня хорошо, питаясь целебно столько, сколько я могу. Если у меня есть нечетная ошибка, она не изменяет мое определение продолжать идти." Создайте себя. Дайте себе небольшой (непродовольственный) подарок. Вы заслуживаете лучшего, и Вы можете сделать то, к чему Вы решаетесь.
Лучший способ преобладать над ошибкой состоит в том, чтобы рассматривать это как незначащая вспышка, которая это и только вернуть право на ходу!
Copyright 2005, Janice Elizabeth Small
|
