Где Диеты Идут не так, как надо
Когда мы обнаруживаем, что мы более тяжелы, чем мы хотим быть, у нас есть естественный invlination, чтобы съесть меньше пищи. Мы можем пропустить обед или съесть только крошечное количество нашего обеда в надежде, что, если мы едим, меньше нашего тела сожжет часть его жира. Но это не обязательно верно. Еда менее фактически делает более трудным похудеть.
Имейте в виду, что человеческое тело взяло форму миллионы лет назад, и тогда были диеты. Единственный низкокалорийный случай в жизнях людей был голоданием. Те, кто мог справиться с временной нехваткой пищи, были теми, кто выжил. Наши тела, поэтому, ahve развивал этот встроенный механизм, чтобы помочь нам выжить перед лицом низкого рациона питания.
Когда исследователи сравнивают грузных и худых людей, они находят что они ухо примерно то же самое число калорий. То, что делает грузных людей различными, является количеством жира, который они едят. Худые люди имеют тенденцию есть менее полные и более сложные углеводы.
Похудение не кое-что, что можно сделать внезапно. Тщательно запланированная программа потери веса требует здравого смысла и определенных руководящих принципов. К сожалению, есть много misinformantion, плавающих вокруг, и много отчаянных людей легко обмануто и сорвано.
Каждый день можно открыть журнал или газету и видеть, что рекламные объявления рекламируют некоторый новый продукт, пилюлю или участок, который снимет лишний вес быстро. Все, кажется, ищут ту "волшебную" пилюлю потери веса. Миллионы американцев пытаются похудеть, тратя миллиарды долларов каждый год на программы диеты и продукты. Часто они действительно теряют некоторый вес. Но, если Вы согласуете с теми же самыми людьми пять лет спустя, то Вы найдете, что почти все возвратили любой вес, который они потеряли.
Обзор был сделан недавно, чтобы попробовать и определить, могла ли бы какая-нибудь коммерческая программа диеты доказать долгосрочный успех. Ни одна программа не могла сделать так. Столь необузданный имеет так называемую промышленность диеты, которой становятся с новыми продуктами и ложными требованиями, что FDA теперь вступил и начал запрещать.
Весить больше нормы серьезно и особенно тучность может развиться во многие болезни и серьезные проблемы здоровья, и это - теперь известный факт, что, когда тепловое потребление является чрезмерным, часть избытка часто - насыщенный жир.
Миф - то, что люди становятся тяжелыми при еде слишком многих калорий. Калории - рассмотрение, это верно, но повсюду они не причина тучности в Америке сегодня. Американцы фактически берут в меньшем количестве калорий каждый день, чем они сделали в начале столетия. Если одни только калории были причиной, мы становимся грузными, мы должны все быть худыми. Но мы не. Все вместе, мы более тяжелы чем когда-либо. Частично, это - потому что мы являемся более сидячими теперь. Но одинаково, как важный факт, что содержание жира американской диеты изменилось драматично.
Люди, которые сидят на диете, не тренируясь часто, становятся более полными со временем. Хотя Ваш вес может первоначально понизиться, сидя на диете, такая потеря веса состоит главным образом из воды и мускула. Когда вес возвращается, он возвращается как жир. Чтобы избежать становиться более полным в течение долгого времени, увеличьте свой метаболизм, тренируясь регулярно.
