Подсказки Потери веса, Уловки, И Тактика - Часть 2
В 2003 я персонал потерял 60 фунтов. Вот немного тактики, я имел обыкновение терять вес.
Выйдите и сделайте некоторый тип короткого сердечно-сосудистого осуществления перед завтраком. Даже если это - только десятиминутная прогулка. Если Вы хотите похудеть, это - наилучшее время, чтобы тренироваться. Ваше тело работало всю ночь без любого " new" топливо, чтобы выручить это. Тренируясь прежде завтракают, Ваше тело, более вероятно, пойдет после жира для энергии.
Во время Вашего утреннего осуществления, вообразите себя с телом, которого Вы пытаетесь достигнуть и придумываете высказывание, которое помогает мотивировать Вас. Когда я бежал бы утром, я скажу, " каждый день и каждый путь я становлюсь более скудным, более пригодным, более здоровым " я повторил бы это много раз.
Съешьте мясо, которое на 85 % скудно.
Не делайте " count" Ваши действия ежедневных газет как " exercise". Если Вы активны на работе или игре каждодневного гольфа, это велико. Однако, Ваше тело - использование к этому. Идя собака идет собака, которая не является осуществлением, если Вы не бежите или идете очень быстро.
Избегите белой муки и отбелите зерна. Попробуйте лапшу из цельного зерна в своих спагетти. Это волновало моих детей сначала, но теперь они любят это.
Берите антиокислительное приложение каждый день. Большинство людей только не получает то, в чем они нуждаются через пищу.
