Тайна Потери веса
Тучность среди американского населения - серьезная эпидемия. Результаты 1999-2000 Национальных Обзоров Экспертизы Здоровья и Пищи указывают, что приблизительно 64 % американских взрослых или грузны или тучны.
Миллионы людей приближаются к контролю за весом, сосредотачиваясь на признаке. Признак, являющийся весом непосредственно. Эти люди помещают всю свою энергию в сдобу этого прочь, отделываясь от этого, моря это голодом прочь, или все виды диет причуды.
Они все испытывают подъёмы и спады на диаграммах веса и масштабе. Это делает для большого количества расстройства и подавленных людей, которые думают, что они никогда не будут решать проблему устранения, надолго, тех лишних фунтов и дюймов.
Единственное время, когда любой должен быть заинтересован в контроле за весом, - то, когда они едят. Факт вопроса - то, что люди заинтересованы в весе прежде, чем они поедят, и они бьют себя после того, как они едят. В то время как люди едят нет никакого беспокойства.
Мы тратим маленькое количество времени каждый день, питаясь, и это - единственное время, когда люди должны увеличить свое сознательное понимание и сосредоточиться на том, чтобы развивать надлежащие предпочтения в еде.
Если Вы весите больше нормы, Вы можете быть так, потому что Вы сформировали привычку к еде ненадлежащим образом.
Перевоспитывая Ваши предпочтения в еде, Вы найдете, что Вы все еще любите есть и по намного более положительным причинам. Вы устраните вес - и Вы не будете возвращать его.
План является очень основным, простым, и легким. Каждую неделю, сроком на шесть недель, Вы собираетесь практиковать новое и различное умственное осуществление, чтобы помочь Вам изменить свои предпочтения в еде.
НЕДЕЛЯ ОДИН: Сядьте, чтобы поесть и пить. Даже если это - только часть резины или глоток воды, садиться! Это поможет устранить не сознающий snacking, который является так частью того, чтобы весить больше нормы. Это также устраняет продукты дегустации для тех, кто готовит.
НЕДЕЛЯ ДВА: Расслабьтесь! Займите минуту, чтобы дышать удобно и быть благодарными за пищу перед Вами. Это поможет Вам узнать продукты, которые Вы едите и путь, которым Вы едите их.
НЕДЕЛЯ ТРИ: Жуйте свою пищу хорошо. Потягивайте свои напитки. Возьмите маленькие укусы. В зависимости от какого Вы едите, жуете с 25 до 40 раз с каждым полным ртом. Потребляя маленькие части и при еде более медленно, у Ваших вкусовых рецепторов будет шанс получить полный и замечательный аромат от питательных продуктов, которые Вы едите.
У Вашего живота будет шанс сказать Вашему уму, что Вы полны и удовлетворены и что Вы требуете меньшего количества пищи чем прежде. Это может взять то же самое количество времени, чтобы съесть маленькое количество пищи, поскольку это делает, чтобы съесть большое количество.
НЕДЕЛЯ ЧЕТЫРЕ: Избавьтесь от плохих эмоций и расстройств. если у Вас есть проблема или сделка, что Вы продолжаете работать, очищаете свой ум прежде, чем Вы поедите. Еда из расстройства - очень общая плохая привычка.
НЕДЕЛЯ ПЯТЬ: Думайте о пище, которую Вы едите, особенно аромат.
НЕДЕЛЯ ШЕСТЬ: Оставьте кое-что на своей пластине (помимо Вашей вилки). Мы тренируемся, чтобы убрать все от наших пластин и программируемся, чтобы полагать, что очистка наших пластин поможет голодающим детям в другом месте в мире или что это - грех, чтобы потратить впустую пищу.
ДРУГИЕ ОТНОШЕНИЯ, ЧТОБЫ РАССМОТРЕТЬ
1. Именуйте диеты как меню.
2. Именуйте похудение как устранение веса надолго.
3. Используйте меньшие пластины и очки.
4. Служите себе меньшие части.
5. Используйте одну комнату в доме, чтобы поесть, возможно даже один стул.
6. Держите дневник пищи, которую Вы едите.
В дополнение к этим упражнениям важно, что Вы используете методы, изученные в измененном - государства (гипноз), чтобы вызвать изменение привычки и визуализировать точно способ, которым Вы хотите смотреть.
Вообразите себя стоящий в Вашем масштабе ванной и смотрящий вниз на вес, которым Вы хотите быть.
Некоторые типовые предложения контроля за весом:
1. Я вешу ___ фунты и являюсь худым, здоровым, и привлекательным.
2. Я ем только те здоровые, питательные продукты, которые позволяют мне поддерживать свой вес в ___ фунтах.
3. Я медленно ем свои приемы пищи и наслаждаюсь каждым укусом. Я испытываю и смакую свою пищу лучше чем когда-либо прежде.
4. Желание устранить жир от моего тела более сильно чем когда-либо прежде. Я, ежедневно, ем меньше и наслаждаюсь пищей больше, и желание устранить вес более сильно чем желание поесть.
5. Я вижу меня как являющийся тонким, аккуратным, устойчивым и твердым. Я думаю худой.
6. Я остаюсь удовлетворенным для более длинных промежутков времени. Желание устранить неестественный жир от моего тела более сильно чем мое желание поесть. Я вижу полнеющее пищевое поведение, и у меня нет никакого желания баловаться таким поведением. Я люблю быть худым, аккуратным, тонким и тонким.
Используя эти предложения модификации поведения Вы полностью перевоспитаете свои предпочтения в еде и сформируете успешный образец для создания и поддержания тонкой, аккуратной, постоянной новой формы.
Дон L. Price - Деловой и Уверенный Стратег Изменения - Международный Спикер и Автор - Он говорит об Оптимизации Вашей Власти Преуспеть, со Стратегической Работой Продающая и Заключительная Власть, Выигрывая Методы Представления и Обогащение Жизни Через Гипноз.
Дон может быть досягаемостью в: 1800Succeed (800-782-2333)
